Как поддерживать активные физические нагрузки при отсутствии возможности использовать ноги
Ищете способы поддерживать свою физическую активность, не используя ноги? В этой статье представлены полезные советы и идеи, которые помогут вам заботиться о своем здоровье и поддерживать активный образ жизни. Узнайте, как выполнять физические упражнения и тренировки без загрузки на ноги и держите себя в отличной форме все равно!
Попробуйте тренировки на верхнюю часть тела, такие как отжимания от поверхности стола или стены. Они помогут развивать и укреплять мышцы рук и груди.
Настоящий русский генерал
Используйте рабочий стул или специальные устройства для тренировки верхней части тела без нагрузки на ноги, такие как ручные велотренажеры или тренажеры для рук.
Учусь отжиматься в стойке на руках как Крис Хериа за 3 дня
Попробуйте плавание или аквааэробику - это отличные варианты для развития физической активности без нагрузки на ноги.
Закачивать или растягивать коксартроз?
Экспериментируйте с тренировками на тренажере эллиптического движения, который позволяет вам работать с верхней частью тела без использования ног.
ОТЖИМАНИЯ В ГОРИЗОНТЕ. КАК НАУЧИТЬСЯ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Включайте в свою тренировочную программу упражнения для кора - такие как планка или пресс кардио, которые могут сильно развить мышцы кора тела без нагрузки на ноги.
Что Будет, Если Освоить Отжимания В Стойке На Руках (5 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЙ!)
Если возможно, используйте тренажеры, которые позволяют вам сосредоточиться на работе верхней части тела, такие как специализированные рукоходы или верхняя горизонтальная линия.
ГОРИЗОНТ НА СОГНУТЫХ. ПЕРВЫЙ ШАГ К ОТЖИМАНИЯМ БЕЗ НОГ!
Регулярно занимайтесь растяжкой, чтобы сохранить гибкость и поддерживать тело в хорошей форме, не сосредотачиваясь только на тренировках без ног.
Испытайте тренировки на баскетбольных колесницах - это интересный способ заниматься физическими упражнениями без использования ног, который также развивает координацию и баланс.
Только 1% Людей Это Осознает! Профессор Бубновский - 3 Золотых Совета для Здоровья
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!
Сосредоточьтесь на упражнениях для нижней части тела, которые могут выполняться с использованием рук и кора, таких как позиции плие или статический балансировщик.
СЕКРЕТ сверхчеловеческой СИЛЫ (КАК ПРАВИЛЬНО РАЗВИТЬ!)
Не забывайте о регулярной тренировке сердечно-сосудистой системы - даже без нагрузки на ноги вы можете заниматься кардио-упражнениями, такими как силовые тренировки или велоспорт с использованием рук.
🟡КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ГОРИЗОНТ?
