Упражнение ласточка: правильная техника и преимущества для тела
Упражнение ласточка - это эффективное упражнение, направленное на укрепление спины, развитие гибкости и коррекцию осанки. Постоянная практика данного упражнения помогает снять напряжение с позвоночника, способствует улучшению осанки и восстановлению правильного положения плеч и спины. Внедрение упражнения ласточка в регулярные тренировки поможет достигнуть здорового образа жизни и крепкого тела.
Основы правильной техники упражнения:
Упражнение \
- Лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги согнуты в коленях.
упражнения в равновесии «ласточка»
- Плавно поднимайте голову, плечи, руки и грудную клетку, при этом ноги остаются на полу.
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
- Держитесь в этой позиции несколько секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
Художественная гимнастика. Упражнение \
Польза упражнения ласточка:
Делайте «ЛАСТОЧКУ» каждый день! #упражнения #зож #здоровье
- Укрепление спины и мышц корсета.
Жир тает, лицо расцветает, отечность уходит, здоровье приходит
- Повышение гибкости грудного и поясничного отделов позвоночника.
- Улучшение осанки и выправление плечевого пояса.
\
- Развитие силы и выносливости спины и позвоночных мышц.
- Уменьшение болевых ощущений в области шеи и спины.
Равновесие ласточка в художественной гимнастике. Техника выполнения. Видео урок
