Секреты правильного выполнения упражнения «Рыбка» для поддержания здоровой спины и шейных мышц
Узнайте, как правильно выполнять упражнение «Рыбка» для укрепления спины и шейных мышц, чтобы избежать возникновения болей и неприятностей. Получите советы от профессионалов и научитесь поддерживать здоровый образ жизни.
Поставьте ноги на ширине плеч и положите ладони на пол у себя за спиной.
ЭТО РАБОТАЕТ У КАЖДОГО! Японский Врач Кацудзо Ниши - Как Оздоровить Организм с Помощью Слов
Напрягите мышцы спины и поднимите грудь, одновременно оттягиваясь назад.
Работает на 100%! Японский Учёный Кацудзо Ниши - Семь Принципов Питания!
Задержитеся в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
При выполнении упражнения обратите внимание на правильное положение головы и шеи.
Золотая рыбка. Кацудзо Ниши
Упражняйтесь регулярно, чтобы укрепить спину и шейные мышцы.
упражнение золотая рыбка
Не забывайте про правильную технику дыхания во время выполнения.
Постепенно увеличивайте время задержки в положении «Рыбка» для более эффективного тренировочного эффекта.
Контролируйте свою осанку во время упражнения и старайтесь не сгибаться в спине.
Мои золотые правила здоровья по Кацудзо Ниши.
Упражнение Золотая рыбка Кацудзо Ниши // ЛФК для спины и поясницы // Сергей Виноградов
При возникновении болей или дискомфорта прекратите выполнение упражнения и проконсультируйтесь с врачом.
__f391_3e.jpg)
Не забывайте, что здоровая спина и шейные мышцы играют важную роль в общем благополучии организма.
