Как правильно заниматься йогой для достижения здорового образа жизни
Узнайте, как правильно и эффективно заниматься йогой, чтобы создать здоровый образ жизни. Откройте для себя полезные советы и идеи, которые помогут вам получить максимальную пользу от занятий по йоге.
Выберите подходящий для вас стиль йоги и посетите тренировки регулярно.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность занятий, следуя рекомендациям инструктора.
В Севастопольском госуниверситете проходят занятия йогой
Не забывайте делать разминку перед занятиями и расслабляться после тренировок.
Йога для начинающих в домашних условиях - 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Следуйте правильной технике выполнения асан и контролируйте свое дыхание.
\
Изучите основы йоги, чтобы понять принципы ее практики и принять их в свою жизнь.
Крия (йога)- антистресс и помощь усталым почкам / Кундалини йога с Еленой Шитовой
Не пренебрегайте санатарно-гигиеническими правилами во время занятий: используйте коврик, салфетку и прочие аксессуары.
Слушайте свое тело и не перегружайте себя. Прогресс и результаты придут со временем.
Йога для начинающих (полная версия)
После тренировки расслабьтесь и ощутите положительные изменения в вашем теле и сознании.
Внесите йогу в свою повседневную жизнь, применяя техники дыхания и растяжки в различных ситуациях.
Не забывайте об уходе за своим телом: питайтесь правильно, получайте достаточно сна и занимайтесь другими видами физической активности.
Йога - первое занятие
Как проходит занятие Аштанга Йогой?