Лучшие упражнения для тренировки пресса и создания прекрасной фигуры

Получите рельефный пресс и стройную талию с помощью оптимальных упражнений для мышц живота.

Выполняйте классические скручивания на пресс для укрепления мышц и формирования выразительных кубиков.

Попробуйте выполнить планку - это упражнение развивает силу кора и придаёт тонус всем мышцам живота.

Включите в программу тренировок вишневую скрутку, чтобы активировать боковые мышцы пресса и создать изящные бока.

Регулярно делайте велосипедную скрутку, которая поможет выделять нижние и боковые мышцы живота.

Упражнение ножницы развивает верхние и нижние мышцы пресса, а также тренирует гибкость талии.

Используйте тренажер краб для оптимальной тренировки мышц пресса, кроме того он укрепляет спины и плечевой пояс.

Включите в свою тренировку гимнастические обручи и выполните комплекс упражнений, который развивает мышцы живота в различных плоскостях.

Тренируйте боковые мышцы планкой с поворотом. Это упражнение не только выделит бока, но и укрепит мышцы груди, плеч и спины.

Используйте гантели для двух ног и выполняйте подъемы корпуса, чтобы записать на животе четкие буквы V и укрепить мышцы пресса.

Не забывайте про растяжку после тренировки пресса, чтобы избежать мышечных спазмов и болей.