Как избежать пищевых продуктов с насыщенными жирами
Узнайте, какие жиры считаются насыщенными и как минимизировать их потребление для поддержания здорового образа жизни.
Предпочитайте растительные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи.
Детское ожирение. Наша история, опухоль, щитовидка, госпитализация
Ограничьте потребление животных жиров: масло, сливки, мясные продукты.
Диеты, продукты, ЖКТ. 25 важных вопросов от подписчиков!
Выбирайте нежирные молочные продукты: обезжиренное молоко, йогурт, творог.
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Заменяйте насыщенные жиры рыбьими: тунец, лосось, сардины.
Сливочное масло и сало или рыбий жир. Лучшие источники насыщенных жиров
Избегайте быстро-приготовленной еды, богатой насыщенными жирами.
Жиры - насыщенные, ненасыщенные, омега-3/6/9, суточная потребность
Проверяйте этикетки продуктов на содержание насыщенных жиров.
12 причин, по которым необходимо употреблять насыщенные жиры👀
Приготавливайте еду самостоятельно, чтобы контролировать состав ингредиентов.
Стремитесь к разнообразию: включайте в рацион различные продукты.
Насыщенные и ненасыщенные жиры: что лучше или полезнее?
Придерживайтесь умеренного потребления продуктов с насыщенными жирами.
Замените насыщенные жиры полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами.
Насыщенные жиры, ненасыщенные жиры, трансжиры (видео 6)- Макромолекулы - Биология
