Что такое кетогенная диета и как ее правильно соблюдать
Узнайте, как функционирует кетогенная диета и как правильно ее следовать для достижения здорового образа жизни



Ограничьте потребление углеводов и увеличьте потребление жиров.

КЕТОДИЕТА – личное мнение и разочарование

Постепенно вводите новые продукты, чтобы избежать стресса для организма.

Что такое кетоз? В чем суть кето-диеты? ☝️

Следите за уровнем сахара в крови, чтобы контролировать процесс достижения кетоза.

Кето диета: Ключевые продукты


Помните о необходимости потребления достаточного количества белка для поддержания мышечной массы.

Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️

Увеличьте потребление зеленых овощей и орехов, чтобы получить необходимые витамины и минералы.

Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑

Следите за питательной ценностью продуктов и стремитесь к балансу макро- и микроэлементов.

Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Избегайте обработанных продуктов с высоким содержанием сахара и добавленных крахмалов.

Проявляйте терпение и постепенно увеличивайте физическую активность для достижения максимальных результатов.


Обратитесь к профессиональному диетологу или врачу для консультации и индивидуального плана кетогенной диеты.


Что Такое Кетогенная Диета и Чем Она Отличается от Других Диет