Легкое избавление от курения с помощью советов для здорового образа жизни по методике Аллена Карра
Хотите бросить курить легко и без напряжения? У нас для вас целая палитра полезных советов, основанных на философии Аллена Карра и здоровом образе жизни. Начните новую главу своей жизни уже сегодня!
Поставьте перед собой четкую цель и убедитесь, что она сильно вам мотивирует.
Легкий способ бросить курить (Фильм)
Создайте поддерживающую среду, окружите себя людьми, которые поддерживают ваше желание бросить курить.
Бросай курить сейчас не набирая вес. Аллен Карр
Избегайте ситуаций, которые ассоциируются у вас с курением. Измените привычные ритуалы.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!
Постепенно уменьшайте количество выкуриваемых сигарет в день, пока не сможете полностью их отказаться.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить. Аудиокнига
Занятие спортом поможет не только отвлечься от мысли о курении, но и улучшить физическую форму.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!
Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Они помогут восстановить организм после долгого периода курения.
А. Ракицкий. Установка на отказ от курения. Сеанс гипноза.
Используйте альтернативные методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы справиться с стрессом без сигареты.
Регистрируйте свои достижения и прогресс в борьбе с курением. Это поможет вам оставаться мотивированным и видеть свой прогресс.
Избегайте общения с людьми, которые курят, особенно на начальном этапе. Это поможет вам избежать искушений.
Получайте поддержку от специалистов, таких как психологи или консультанты по бросанию курения. Они помогут вам преодолеть любые трудности.
Аллен Карр, Легкий способ бросить курить! Специально для женщин! Аудиокнига.