Какой сон женщины – сон на здоровье: удобная позиция для крепкого сна
Узнайте, как выбрать самую комфортную позу для сна, чтобы обеспечить качественный и полноценный отдых. Мы подготовили для вас полезные советы и идеи!
Используйте подушку средней толщины для оптимального комфорта головы и шеи.
Как правильно спать, чтобы проснуться здоровым? Правильная поза для сна //16+
Избегайте спящих на животе, чтобы не перенапрягать позвоночник и шею.
Самая лучшая поза для сна
Положение на спине с подушкой под коленями поможет снизить нагрузку на поясницу.
ЛУЧШАЯ поза для СНА! #сон #спать #здоровьечеловека
Если вам удобно, спите на боку, согнув ноги и подложив под них подушку.
(18+) НИКОГДА не делай эти 2 действия в постели с женой
Избегайте слишком высоких и толстых подушек, чтобы голова была выровнена с позвоночником.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Постарайтесь спать на жестком и ровном матрасе, чтобы поддерживать правильное положение тела.
Распределите вес тела равномерно, избегая сильного давления на определенные части тела.
Как Ваша Поза во Сне Влияет на Ваше Здоровье
Проверьте свою подушку и матрас на соответствие вашим индивидуальным потребностям.
Избегайте спящих на боку, чтобы минимизировать вероятность появления морщин и складок на лице.
Оставьте смартфон и другие электронные устройства за пределами спальни для спокойного сна.
Лучшие ПОЗЫ для СНА: в каких позах спать опасно, а в каких нужно?