Лучшие домашние упражнения для поддержания тела в тонусе
Узнайте о 10 эффективных упражнениях, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме и повышать общее самочувствие.
Отжимания от стены: станьте лицом к стене, положите руки на нее на уровне плеч и выполняйте отжимания, отталкиваясь от стены.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Приседания: выполняйте приседания, стоя на прогибенных коленях и спускаясь вниз, сохраняя правильную осанку.
Лучшие жиросжигающие упражнения для дома!
Скачки на месте: скачите на месте, работая ногами и руками для активации сердечно-сосудистой системы.
Как НАБРАТЬ МАССУ худому
Планка: станьте в позу планки, опираясь на локти и носки, поддерживайте прямую линию от головы до пяток.
ГАННИБАЛ КИНГ. БАЗОВАЯ тренировка для НАЧИНАЮЩИХ по CALISTHENICS. (С собственным весом) #GymFit INFO
Боковые выпады: стойте с широко расставленными ногами, сгибайте одно колено и спускайтесь вниз, затем возвращайтесь в исходное положение.
10 Лучших Упражнений для Мужчин без Железа в Домашних Условиях
Скручивания на пресс: ложитесь на пол, согните ноги в коленях, поднимайте туловище, направляя локти к коленям.
Мостик: ложитесь на пол, согните ноги в коленях, поднимайте таз вверх, создавая прямую линию от плеч до коленей.
Подъемы на носки: стойте на носках и поднимайтесь как можно выше, затем медленно опускайтесь вниз.
4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
Отжимания на полу: положитесь на пол, опустите руки шире плеч, согните локти и отжимайтесь вверх.
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях
Интервальные тренировки: сделайте набор упражнений, чередуя интенсивные физические нагрузки с короткими периодами отдыха.
Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА
Лучшие Упражнения Для Футболиста ДОМА