Мышцы тела: их схема и названия для здорового образа жизни
Узнайте все о мышцах вашего тела и как правильно заботиться о них. Познакомьтесь с основными группами мышц, их функциями и способами тренировки для достижения здорового образа жизни.
Регулярные упражнения на растяжку помогут сохранить гибкость и эластичность мышц.
11 основных мышечных групп
Правильное питание сбалансированное по содержанию белка, углеводов и жиров поможет укрепить мышцы.
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
Избегайте сидячего образа жизни, стойте и ходите больше, чтобы активизировать работу мышц.
Мышцы руки / Мышцы верхней конечности / Анатомия мышц верхней конечности / МИОЛОГИЯ /
Регулярные силовые тренировки способствуют укреплению и росту мышц.
Мышцы ноги / Мышцы нижней конечности / Анатомия мышц нижней конечности / МИОЛОГИЯ /
Не забывайте отдыхать и давать мышцам время на восстановление после тренировок.
Как понять, какие мышцы работают в любом упражнении?
Добавьте в свою тренировочную программу упражнения на все группы мышц для достижения баланса и равномерного развития тела.
При выполнении упражнений обратите внимание на правильную технику и избегайте травматических движений.
Регулярная физическая активность способствует улучшению общего самочувствия и повышению энергии в течение дня.
МЫШЦЫ СПИНЫ. АНАТОМИЯ, ФУНКЦИЯ, ТОЧКИ КРЕПЛЕНИЯ, ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР
Потрясающее 3D видео о том, как работает наше лицо
Выбирайте разнообразные виды тренировок, чтобы поддерживать интерес и мотивацию к занятиям физической активностью.
Не забывайте о растяжке после тренировок, чтобы предотвратить мышечные заболевания и травмы.
Мышцы шеи