Можно ли тренироваться в тренажерном зале в начале месячных?
Узнайте, насколько безопасно и эффективно заниматься спортом в первый день месячных и получите полезные советы по тренировкам в такой период.
Слушайте свое тело и учитывайте индивидуальные особенности.
МС ВЛОГ -- проснулась в крови😱
Предпочитайте более легкие тренировки в первые дни месячных.
Лайфхаки при месячных, о которых не знают многие девушки -- 7 советов на ЭТИ дни
Избегайте интенсивной физической активности, которая может усилить болевые ощущения.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
Постарайтесь заниматься аэробными упражнениями, такими как йога или пилатес.
Моя история похудения на 80кг. Ответы на ваши вопросы.
Обратитесь к инструктору, чтобы получить качественную и безопасную тренировочную программу.
Sablina ♀ ЧТО ВЫБРАТЬ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ для спорта: прокладки или тампоны
Следите за гигиеной и используйте гигиенические прокладки при занятиях спортом.
Как тренироваться в эти дни [Workout - Будь в форме]
Не сжимайтесь на тренировках, если почувствуете дискомфорт.
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
При необходимости, возьмите перерыв и отдохните в первые дни месячных.
5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВСЕ ДЕВУШКИ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Не забывайте о растяжке и разминке перед тренировкой.
Поддерживайте правильную позу и контролируйте дыхание во время тренировок.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова