Как правильно выполнять наклон вперед на гимнастической платформе
Узнайте, как правильно выполнять наклон вперед из положения стоя на гимнастической платформе и как сделать вашу тренировку более эффективной.
Погрузитесь в расслабленное состояние и сосредоточьтесь на дыхании перед выполнением упражнения.
Как улучшить наклон вперёд и стать гибче 🤸 Миофасциальный релиз (МФР) для ног и спины ⭐ SLAVYOGA
Поднимите руки над головой и постепенно начните наклоняться вперед, сохраняя прямую спину. Не забывайте контролировать дыхание.
Норматив \
Опустите руки и ладони на землю, постепенно продолжайте наклоняться вперед, но не до прямого положения. Постарайтесь дотянуться до носками или ступней.
Наклон Джефферсона / Супер упражнение для спины, растяжки подколенных сухожилий и от боли в пояснице
Не забывайте держать спину прямой и не сгибайте колени. Удерживайте равновесие.
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если делать НАКЛОНЫ 100 Раз Каждый День. Наклоны каждый день
Помните о правильном положении головы и шеи. Не напрягайтесь и не наклоняйте голову вниз или назад.
Что будет с вашим здоровьем после 100 наклонов. Вдохновляет.
Выполняйте наклон вперед из положения стоя на гимнастической платформе регулярно, чтобы развить гибкость и силу спины и ног.
При выполнении упражнения не рывками, а плавными движениями контролируйте наклон.
Каждый день НАКЛОНЯЙТЕСЬ ВПЕРЕД! И Вы навсегда избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ…
Во избежание травм и напряжения, не прогибайте спину сверх меры и не злоупотребляйте этим упражнением.
Не забывайте обогащать свою тренировку другими упражнениями для развития гибкости и силы всего тела.
__f1086_5b.jpg)
После окончания упражнения не забудьте растянуться, чтобы снять напряжение и восстановить мышцы.
Как за 5 минут увеличить наклон на 10 см и достать ладонями до пола