Контролируй калораж не ежедневно, а за неделю.
Научись умело следить за своим калоражем и поддерживать здоровый образ жизни. Сэкономь энергию, придерживаясь оптимального калоража не каждый день, а в течение недели.
Разнообразь свой рацион здоровой пищей: фрукты, овощи, белок и злаки.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ - не делай эту ошибку - Джефф Кавальер
Не забывай про физическую активность: занятия спортом помогут сжигать лишние калории.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Наслаждайся едой в меру: контролируй порции и не переедай.
Считать Калории БЕЗУМИЕ🙄 Главное ГОРМОНАЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ❗️
Учитывай дневную активность: в дни с тренировкой можно позволить себе больше калорий.
Какой должен быть Дефицит калорий для Похудения
Избегай пустых калорий: лучше выбирать питательные продукты.
КАК ПОХУДЕТЬ с пользой для здоровья? Без диет и тренировок!
Помни о гидратации: пей достаточное количество воды в течение дня.
Не забывай об отдыхе: регулярный сон помогает управлять аппетитом и сохранять питательный баланс.
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Введи режим приема пищи: ешь регулярно и по расписанию.
Ешь на 1200 ккал и не худеешь? Сломала метаболизм?
Изучи свои потребности: у каждого человека они индивидуальны.
Содержание калорий в пище не все, обрати внимание на качество и состав продуктов.
