Золотые правила здорового питания и активного образа жизни
Узнайте, как правильно питаться, чтобы быть здоровыми и полными энергии. Советы по составлению рациона, выбору продуктов и уровню активности помогут вам достичь гармонии тела и духа.
Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей.
О чем жалеет каждый мужчина в возрасте 50 лет? Что нужно беречь уже сейчас?
Ограничьте потребление пищи с высоким содержанием сахара и соли.
Как перестать переедать и избавится от зависимости от еды. 🥐🍔🍕
Умеренно употребляйте молочные продукты и мясо.
Благодаря этому блюду мой плохой холестерин рекордно низкий. Готовится за минуту.
Предпочитайте полезные и натуральные продукты с минимальным количеством обработки.
Гастроэнтеролог Сергей Вялов о правильном сочетании продуктов - Интересный Подкаст #67
Пейте достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.
Олег Ирышкин. Как мужчины губят себя едой. Мифы модных диет и неправильное питание от родителей
Включите физические упражнения в свой режим дня, чтобы поддерживать активность и сжигать калории.
Избегайте переедания и старайтесь есть маленькими порциями.
Исключите ненатуральные и обезжиренные продукты из своего рациона питания.
Когда Правильное питание ВРЕДИТ
Пользуйтесь мониторингом пищевого приема, записывая все, что вы едите, чтобы контролировать калорийность и качество вашего рациона.
Что можно и что нельзя есть на завтрак, обед и ужин. Нужно знать каждому.
Не забывайте об отдыхе и полноценном сне, так как они также являются важными компонентами здорового образа жизни.
