Становая тяга без экипировки для мужчин: правильные техники и тренировка
Развивай свою становую тягу без экипировки правильно, соответствуя нормативам и правилам тренировок. Узнай эффективные советы и техники, которые помогут тебе достичь успеха и прогресса в тренировках.
Правильная техника: не загибай спину и поддерживай ее прямой во время подъема.
Выполнил нормативы КМС по пауэрлифтингу. Первые соревнования. Становая тяга. Жим штанги лежа. Присед
Увеличивай вес постепенно и не пытайся сразу достичь своих предельных возможностей.
ЖИМ ЛЁЖА - НОРМАЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
Обрати внимание на свою дыхательную технику: задерживай дыхание на момент подъема.
Становая/Сдал на Мастера Спорта!
Укрепляй свои мышцы спины и ног для более сильного и устойчивого подъема.
Как Я Стал МАСТЕРОМ СПОРТА В СТАНОВОЙ ТЯГЕ? / 3 ЛУЧШИХ СОВЕТА
Не забывай про разминку и растяжку перед тренировкой, чтобы избежать возможных травм.
СТАНОВАЯ и ЖИМ с TATWOLE и МИНИ ПЕККОЙ
Постепенно увеличивай количество повторений, чтобы развить выносливость и силу в становой тяге.
Наблюдай за своей питательной программой, чтобы обеспечить достаточное количество белка и питательных веществ для роста мышц.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Не забывай делать паузы между тренировками, чтобы мышцы могли восстановиться и расти.
10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!
По возможности работай с тренером или просмотри видео-уроки, чтобы улучшить свои навыки и технику становой тяги.
Слушай свое тело и не забывай об отдыхе, чтобы избежать переутомления и травмирования.
СТАНОВАЯ ТЯГА ЗА 20 МИНУТ // ТЕХНИКА СТАНОВОЙ СУМО
