Орторексия: идеализация здорового образа жизни и ее психологические последствия
Орторексия – это патологическое отношение к здоровому образу жизни, когда здоровье и правильное питание становятся единственной и непреложной целью жизни. Такое идеализированное отношение может привести к различным психическим расстройствам и вредным последствиям для физического и психического здоровья.
Разберитесь в своих мотивах: зачем вам так важно быть идеально здоровым?
Расстройство Пищевого Поведения / Анорексия / РПП
Не забывайте о психологическом благополучии: здоровый образ жизни должен приносить радость, а не вызывать стресс.
Как ЗОЖ убивает? Ошибки здорового образа жизни!
Научитесь слушать свое тело: оно является лучшим показателем того, что вам действительно нужно.
Нервная орторексия. Последствия \
Расширьте свою социальную сеть: общение с разнообразными людьми поможет разнообразить ваш взгляд на здоровый образ жизни.
Орторексия: как нарцисс попадает в сети орторексии. Нервная орторексия - вкусно или полезно?
Избегайте крайностей: стремление к здоровью не должно приводить к ограничениям и недостатку удовольствия.
Это странное РПП: Орторексия
Помогайте другим: делиться полезными советами и информацией может помочь вам самим вернуть баланс и осознанность.
Осознавайте, что здоровый образ жизни - это не только правильное питание, но и физическая активность, душевное равновесие и наличие увлечений.
Ставьте реалистичные цели: не стремитесь быть идеально здоровыми, а старайтесь быть здоровыми и счастливыми.
Изучайте информацию критически: не все, что говорят или пишут о здоровом образе жизни, является научно обоснованным и полезным.
Не забывайте об удовольствии: позвольте себе наслаждаться жизнью и разнообразной пищей в разумных пределах.
Орторексия - анорексия наоборот.