Узнайте основы медитации для более здоровой и сбалансированной жизни
Узнайте о теории и практике медитации, которая поможет вам достичь здорового образа жизни, улучшить физическое и психическое благополучие, а также справиться со стрессом и развить личностное развитие и самосознание.
Найдите тихое место и создайте уютную обстановку для своей медитации.
Как медитировать?
Сосредоточьтесь на дыхании и позвольте своим мыслям устаканиться.
ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - Часть 1
Практикуйте медитацию регулярно, чтобы получить наибольший эффект.
Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома
Изучите различные техники медитации и найдите то, что вам подходит лучше всего.
КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?
Используйте медитацию как средство для снятия стресса и улучшения психического здоровья.
Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитации
Не беспокойтесь о правильности медитации - важно просто быть в настоящем моменте.
Медитация для начинающих. Обучающее видео №1: Обучение базовой медитации.
Постепенно увеличивайте время, проведенное в медитации, для углубления практики.
Медитация для начинающих. Теория медитации. Дада Садананды
Обратите внимание на свои мысли и чувства во время медитации без судей или оценки.
КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? Простая техника за 5 минут!
Задерживайтесь в моменте и цените его в полной мере, вместо того, чтобы беспокоиться о будущем или прошлом.
В чем смысл медитации? Садхгуру
Используйте свою медитацию для конкретных целей, таких как развитие терпения, сострадания или принятия.
