Секреты китайской диеты и образа жизни, способствующие поддержанию идеальной фигуры

Узнайте, почему китайцы так стройны и здоровы, и какие принципы они придерживаются, чтобы избежать проблем с весом.

Употребление большого количества овощей и фруктов в рационе.

Предпочтение традиционной китайской кухни, богатой здоровыми ингредиентами.

Регулярная физическая активность в виде утренней зарядки или прогулок.

Правильное употребление пищи: они едят медленно и малыми порциями.

Избегание переедания и умеренность в потреблении сладостей и жиров.

Предпочтение полезным напиткам, таким как зеленый чай или кокосовая вода.

Регулярное употребление риса, бобовых и рыбы в питании.

Умеренное употребление алкоголя и отказ от курения.

Использование традиционных методов готовки, таких как варка и тушение, вместо жарки.

Большое внимание уделяется душевному состоянию, практика медитации и управление стрессом.