Необходимые условия для долгосрочного снижения веса: почему диеты и тренировки не всегда работают
Если вы следуете правильному рациону, занимаетесь физическими упражнениями, но почему-то не удается сбросить вес, вам стоит обратить внимание на следующие причины и применить соответствующие решения:
Следите за качеством питания и достаточностью микроэлементов и витаминов.
НИЧЕГО НЕ ЕМ И НЕ ХУДЕЮ - 5 ФИШЕК ПО ЗАПУСКУ ЖИРОСЖИГАНИЯ - КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
Увлажняйте организм, пейте достаточное количество воды в течение дня.
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ? - КАК ХУДЕТЬ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ?
Исключите из рациона лишние углеводы и продукты с высоким содержанием сахара.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ не работает!? Почему ты НЕ ХУДЕЕШЬ?
Обратите внимание на количество и качество сна, постарайтесь высыпаться.
Почему при дефиците калорий может остановиться процесс похудения?
Проверьте уровень стресса в своей жизни и найдите способы его снижения.
Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)
Добавьте интенсивность тренировок и выраженность физической активности.
Увеличьте количество потребляемого белка в рационе.
Не забывайте об общей физической активности вне тренировочных сессий.
Консультируйтесь с врачом или диетологом, возможно, у вас есть скрытые проблемы, мешающие похудению.
Будьте терпеливы и находитесь в гармонии с внутренними ощущениями во время процесса снижения веса.
