Здоровый образ жизни: правильная постановка ног в становой тяге
Узнайте, как правильно ставить ноги в становой тяге для повышения эффективности тренировок и минимизации риска травм. Полезные советы и рекомендации для здорового образа жизни.
Поставьте ноги на ширине плеч и слегка поверните носки в стороны.
Лучшее видео про становую тягу! Топ-5 ошибок
Начинайте движение с опускания бедер и сохраняйте спину и позвоночник в прямом положении.
ВОТ ПОЧЕМУ СУМО ЛУЧШЕ КЛАССИКИ (The Power Nation)
Не скругляйте спину во время подъема, сохраняйте ее прямой и стабильной.
СТАНОВАЯ ТЯГА / Теория, правила и техника выполнения
Не забывайте о правильном дыхании: выдохивайте на подъеме, вдыхайте на опускании.
СТАНОВАЯ ТЯГА ЗА 20 МИНУТ // ТЕХНИКА СТАНОВОЙ СУМО
Контролируйте движение коленей, не допускайте их скручивания внутрь или выпадения в стороны.
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Запомните, что становая тяга - упражнение, требующее силы и концентрации, поэтому не спешите и выполняйте движение контролируя каждый шаг.
Если у вас есть проблемы со спиной или коленями, обратитесь к тренеру или врачу для получения индивидуальных рекомендаций и коррекции техники выполнения упражнения.
ТЕХНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ - КАК ТЯНУТЬ В КЛАССИКЕ
Регулярно тренируйте мышцы спины и ног для улучшения стабильности и силы во время становой тяги.
Не забывайте об умеренной нагрузке и отдыхе между тренировками, чтобы дать своему организму время восстановиться и расти.
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
Включите в свою тренировочную программу разнообразные упражнения для ног и спины, чтобы развивать не только силу, но и гибкость и выносливость.
Эдди Холл. ИДЕАЛЬНАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА / 3 лучших совета для ваших рекордов / Лекция