Как достичь сильного и красивого пресса: практические советы для женщин
Хотите иметь красивый и сильный пресс? В нашем видео руководстве вы найдете лучшие упражнения и советы, которые помогут вам развить пресс до идеала. Следуйте нашим подробным инструкциям, выполняйте тренировки регулярно и вы заметите результаты уже через несколько недель.
Упражнение №1: Планка
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Упражнение №2: Боковые наклоны
ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
Упражнение №3: Велосипед
Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки
Упражнение №4: Корпус подъемы ног в висе
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ - Как Накачать Пресс Дома? - Делай Каждый День #22x22
Упражнение №5: Кроссфит
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min
Упражнение №6: Русское твист
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!
Упражнение №7: Подъемы ног на скамье
Мобилизованные попали под обстрел в Украине: десятки погибших и раненых. ВЫПУСК НОВОСТЕЙ
Упражнение №8: Разгибания ног на тренажере
Упражнение №9: Подтягивания на перекладине
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Упражнение №10: Скручивания с гантелями
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ - Как Накачать Пресс Дома? - Делай Каждый День #22x22
ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома