Трансжиры: продукты, которые лучше исключить из вашего рациона
Здоровый образ жизни включает правильное питание. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры, так как они отрицательно влияют на ваше здоровье. В таблице ниже приведены продукты, которые следует ограничить или исключить из своего рациона.
Избегайте фаст-фуда, так как он обычно содержит большое количество трансжиров.
Трансжиры в нашей еде: что нужно знать
Читайте этикетки продуктов и избегайте тех, в которых указано присутствие трансжиров.
Не кормите РАК! Онкологи назвали продукты вызывающие рак. Топ 10 вредных продуктов
Предпочитайте свежие продукты, такие как овощи, фрукты, мясо и рыба, которые содержат незначительное количество или не содержат трансжиров.
Самые ОПАСНЫЕ и ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ!
Замените продукты, содержащие трансжиры, на более здоровые альтернативы. Например, выбирайте нежирные молочные продукты вместо сливочного масла.
10 жирных продуктов, от которых просто нельзя отказываться
Приготавливайте пищу самостоятельно, чтобы контролировать качество и содержание трансжиров в продуктах.
Калий: в каких продуктах содержится?
Употребляйте масла, которые не содержат трансжиров, такие как оливковое и растительное масло.
Ограничьте потребление пищи, приготовленной на растительных маргаринах, так как они обычно содержат трансжиры.
Избегайте кондитерских изделий, которые часто содержат трансжиры в виде маргарина или пальмового масла.
10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты
Выбирайте натуральные альтернативы товаров, содержащих трансжиры. Например, избегайте подсластителей на основе трансжиров и предпочитайте натуральные сладости.
10 Продуктов, Которые Вы Перестанете Покупать Узнав Из Чего Их Делают
Оставайтесь информированными о продуктах, содержащих трансжиры, и старайтесь сделать осознанный выбор в пользу здоровья.
Трансжиры - что это такое и почему они вредны. Где содержатся транс жиры и как свести их к минимуму.
