Избавление от зависимости от курения: эффективные методы и рекомендации
Программа Конец курения предлагает комплекс мер, которые помогут вам преодолеть вредную привычку и освободиться от зависимости от никотина. Узнайте, как бросить курить раз и навсегда без стресса и болезненного отказа.
Запланируйте дату: установите точный день, когда вы прекратите курить, и соблюдайте этот план.
Как бросить курить. Программа аудио-стимулятор
Избегайте ситуаций, которые ассоциируются с курением, и найдите замену для них: например, мороженое, фрукты или занятие спортом.
Как бросить курить мгновенно и без побочных эффектов
Получайте поддержку от близких людей и общайтесь с теми, кто уже успешно бросил курить.
Как легче бросить курить если большой стаж / нет силы воли
Используйте вспомогательные средства, такие как никотиновые пластыри или жевательная резинка.
Как бросить курить. Надёжный способ от нарколога. 12+
Замените курение на здоровые привычки, например, занятие спортом или чтение.
Как ЛЕГКО бросить курить раз и НАВСЕГДА! НЕобычный способ + Препараты
Избегайте стрессовых ситуаций и найдите способы расслабления, такие как йога или медитация.
Установите цели и мотивируйте себя: например, сберегайте деньги, которые вы бы потратили на сигареты, чтобы отпраздновать свои достижения.
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!
Создайте подходящую обстановку: избегайте курения внутри дома и автомобиля, проветривайте помещения и уберите все курительные принадлежности.
Поддерживайте активный образ жизни и заботьтесь о своем здоровье: правильное питание, регулярная физическая активность и достаточный отдых помогут вам сохранить мотивацию и силы.
Вспомните о пользе отказа от курения: улучшение общего самочувствия, повышение физической выносливости и снижение риска развития серьезных заболеваний.