Эффективная растяжка на дому: советы для новичков
Хотите сохранить свою гибкость и улучшить общую физическую форму? Вам поможет растяжка на дому для начинающих! Последуйте этим полезным советам и идеям для здорового образа жизни и полной расслабленности.
Начните с простых упражнений:
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.
Не забудьте разогреться перед растяжкой:
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут - РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской
Держитесь в правильной позиции:
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Увеличивайте время растяжки постепенно:
СТРЕТЧИНГ - Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
Дышите правильно во время растяжки:
Растяжка для новичков на всё тело
Используйте подушки и рулетки для поддержки:
20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях
Следите за своими ощущениями:
Растягивайте все группы мышц:
Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость
Не забывайте о растяжке после тренировки:
Наслаждайтесь каждым моментом растяжки и релаксации:
ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ!⚡Вечерняя ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для начинающих ~ Медитация Расслабления Перед Сном