Советы по корректному разгибанию руки в кроссовере
Узнайте, как правильно выполнять разгибание руки в кроссовере согласно правилам здорового образа жизни и избежать травм


Начните тренировку с хорошим разминанием и упражнениями на растяжку

Разгибание с верхнего блока одной рукой: техника выполнения


Подберите правильный вес гантелей, чтобы избежать перенагрузки руки

Разгибания одной руки на блоке с канатом


Поддерживайте правильную позицию тела и выполняйте упражнение с хорошей формой

Разгибания на трицепс в верхнем блоке кроссовера одной рукой


Не забывайте дышать ровно и глубоко во время разгибания руки

Разгибание по одной руке обратные в кроссовере


Регулярно отдыхайте и давайте руке время для восстановления между тренировками

БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения!

Обратитесь к тренеру или специалисту, чтобы получить профессиональную помощь и советы по разгибанию руки в кроссовере
Стремитесь к постепенному увеличению интенсивности тренировки, чтобы не перегружать руку

Всё ли вы знаете о трицепсе?

Используйте правильную технику и полный диапазон движения при разгибании руки в кроссовере

ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Не забывайте об умеренности и не тренируйте руку чрезмерно или слишком часто

Разгибания одной руки на блоке (прямым/обратным хватом)

Дополните тренировку разгибания руки в кроссовере другими упражнениями для равномерного развития мышц верхней части тела


Разгибания в кроссовере по одной руке