Идеи для тренировок со штангой, способствующие поддержанию здорового образа жизни
Различные виды тренировок со штангой, которые помогут вам разнообразить физическую активность и достичь здоровья и фитнеса.
Попробуйте тренировку турникет, включающую подтягивания на турнике, подъемы штанги на грудь и приседания со штангой на плечах.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Испытайте себя в тренировке штанга-гиря, соединяющей упражнения со штангой и гирей для тренировки силы и выносливости.
Становая тяга с гантелями: техника и нюансы
Регулярно выполняйте тягу со становой тягой на прямые ноги, чтобы тренировать спину и ноги, развивая силу и гибкость.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. (Варианты выполнения, идеальная техника, популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Добавьте в свою тренировку тягу к подбородку, чтобы развить верхнюю часть спины и силу рук.
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах
Попробуйте тренировку классический стан, включающую приседания со штангой на плечах, развивающую силу ног и ягодиц.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. Пример объяснения упражнения
Уделите внимание тренировке жим лежа, чтобы развить силу грудных мышц и трицепсов.
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!
Включите в свою программу тренировку выпады со штангой, чтобы развивать силу ног и ягодиц, а также улучшить координацию движений.
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
Не забывайте про тренировку жим сидя, которая развивает силу плечевых мышц и трицепсов.
Руслан Пустовой - виды становых тяг
Варьируйте упражнения на мышцы спины с помощью тренировок подтягивания на горизонтальной штанге и тяги верхнего блока, чтобы развить силу и подтянутость спины.
Для развития мышц рук, включите в тренировку упражнения жим стоя и жим штанги лежа с узким хватом.
