Как организовать тренировки в фитнес клубе без участия тренера: полезные советы
Если вы решили начать заниматься в фитнес-клубе, но не хотите пользоваться услугами тренера, следуйте простым принципам и рекомендациям. В этой статье мы поделимся основными советами, которые помогут вам организовать эффективные тренировки самостоятельно.
Изучите основы
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ЭТО ПОВТОРИТЬ! Самые частые и грубые ошибки в спортзале - Лера Мясникова
Постепенно увеличивайте нагрузку
С чего начать если ты первый день в тренажерном зале?
Записывайте свои достижения
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?
Разнообразьте тренировки
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Не забывайте о разминке и охлаждении
Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!
Учитесь правильно дышать
Следите за питанием
Тренажерный зал для начинающих [Workout - Будь в форме]
Регулярность - залог успеха
Не сравнивайте себя с другими
Первый раз в фитнес-клубе. Простая и эффективная тренировка на всё тело для начинающих.
Настройтесь на достижение целей и не отступайте
Тренировка в тренажерном зале для начинающих
Как тренер должен проводить первое занятие в тренажёрном зале