Как выбрать самую эффективную планку для пресса: советы и рекомендации
Хотите иметь крепкий и рельефный пресс? Вам нужна самая эффективная планка! Она поможет вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сформировать идеальную фигуру. В этой статье вы найдете 7 самых эффективных вариантов планок для пресса, которые помогут достичь желаемого результата.



Планка на предплечьях рук.

ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ


Боковая планка с поднятой ногой.

ПЛАНКА - самое простое и эффективное упражнение для дома!

Планка с движениями вперед-назад.

ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 3 МИНУТЫ! Укрепление мышц кора и похудение! - neofit 32

Планка на коленях с поднятыми ногами.

ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ - Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело

Планка с дополнительным отягощением.

ПРЕСС за 4 МИНУТЫ. Мощная Тренировка в Планке На Каждый День

Динамичная планка с поднятием ног и рук.


Планка с поднятыми ногами-ножками.


Планка на одной ноге.

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер

ЭТИ упражнения в 100 раз лучше планки - попробуй повторить


Планка с поворотом тела.


Планка на скамейке с подъемом таза.
