Как выбрать самую эффективную планку для пресса: советы и рекомендации
Хотите иметь крепкий и рельефный пресс? Вам нужна самая эффективная планка! Она поможет вам укрепить мышцы живота, улучшить осанку и сформировать идеальную фигуру. В этой статье вы найдете 7 самых эффективных вариантов планок для пресса, которые помогут достичь желаемого результата.
Планка на предплечьях рук.
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
Боковая планка с поднятой ногой.
ПЛАНКА - самое простое и эффективное упражнение для дома!
Планка с движениями вперед-назад.
ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 3 МИНУТЫ! Укрепление мышц кора и похудение! - neofit 32
Планка на коленях с поднятыми ногами.
ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ - Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело
Планка с дополнительным отягощением.
ПРЕСС за 4 МИНУТЫ. Мощная Тренировка в Планке На Каждый День
Динамичная планка с поднятием ног и рук.
Планка с поднятыми ногами-ножками.
Планка на одной ноге.
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер
ЭТИ упражнения в 100 раз лучше планки - попробуй повторить
Планка с поворотом тела.
Планка на скамейке с подъемом таза.
