Вдохновение и сила: самая старая фитнес модель доказывает, что возраст - не преграда на пути к здоровью
Узнайте, как самая старая фитнес модель вдохновляет и мотивирует людей преодолевать возрастные ограничения и вести здоровый образ жизни. Получите полезные советы и идеи, чтобы оставаться в форме и активными в любом возрасте. Проследите за ее примером, чтобы найти баланс между физическим и психическим здоровьем.
Станьте активными: практикуйте физические упражнения ежедневно, даже если небольшими порциями.
Carmen Dell'Orefice: I'm 91 but I look 59. My Secrets of Health, Sex and Longevity. Anti aging Foods
Здоровое питание: сбалансированная диета из натуральных и свежих продуктов - основа хорошего самочувствия и внешнего вида.
В 106 лет занимается фитнесом. Рут Кундсин
Уход за кожей: правильный уход и увлажнение кожи помогут ее поддержанию и молодости.
Мне 91, но дам фору молодым. Такисима Мика
Сохранение гибкости: занимайтесь растяжкой и йогой, чтобы сохранить гибкость тела и укрепить мышцы.
Был задротом, стал фитнес-моделью. Сергей Бойцов
Регулярные медицинские осмотры: следите за своим здоровьем и проводите регулярные обследования.
Мне 83, я бросил вызов старости. Хасинто Бонилья
Будьте позитивными: относитесь к жизни с оптимизмом, улыбайтесь и радуйтесь каждому дню.
Избегайте вредных привычек: отказ от курения и умеренное употребление алкоголя помогут поддерживать здоровье и долголетие.
Баланс между работой и отдыхом: важно уметь отдыхать и давать своему организму время для восстановления.
Медитация и релаксация: освободите ум от стресса с помощью медитации и расслабляющих практик.
Учите новое: продолжайте развиваться и учиться даже в возрасте, чтобы поддерживать ум в форме.
Мне 96 лет и вот мои секреты. Йоханна Кваас
