Простые способы увеличить количество сжигаемых калорий при кардио тренировках
Хотите максимально эффективно сжигать калории и улучшать свое физическое состояние? Вот несколько простых советов, как сделать ваши кардио тренировки более интенсивными и эффективными.
Увеличьте интенсивность тренировки, добавляя интервалы высокой интенсивности.
Лучшие жиросжигающие упражнения для дома!
Выбирайте кардио активности, которые вам действительно нравятся и в которых вы получаете наибольшее удовольствие.
Что Произойдет с Телом, Если Делать Кардио Тренировки Каждый День
Увеличьте длительность своих тренировок, добавляя дополнительные минуты кардио активности.
КАРДИО или СИЛОВАЯ для похудения?
Занятия с нагрузкой помогают увеличить силу и массу мышц, что приводит к повышению общего обмена веществ и, как следствие, сжиганию большего количества калорий.
Как делать кардио, чтобы не сжечь мышцы
Используйте техники HIIT (High-Intensity Interval Training), которые помогают потреблять больше кислорода и увеличивают скорость обмена веществ в организме.
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ? Кардио или силовые?)
Добавьте в свою тренировочную программу упражнения силового характера для развития мышц, что увеличит количество сжигаемых калорий даже в состоянии покоя.
СКОЛЬКО делать КАРДИО?
Не забывайте прогуливаться или делать легкую кардио активность на протяжении всего дня - маленькие порции активности накапливаются и помогают сжигать калории.
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?
Попробуйте новые виды кардио тренировок, чтобы избежать привыкания и держать себя в тонусе.
КАРДИО И ЖИРОСЖИГАНИЕ ПО НАУКЕ
Нагружайте свое тело разными способами - то есть, проводите тренировки как на более высокой, так и на более низкой интенсивности.
КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ?
Не забывайте о растяжке после тренировок - это поможет восстановить мышцы и улучшить общую подвижность.
Мифы о похудении. Жир горит только после 40 минут кардио?