Занятия скручиванием на наклонной лавке: здоровье и красота!
Ознакомьтесь с пользой скручивания на наклонной лавке и научитесь выполнять упражнение правильно. Здоровое тело и стройная фигура ждут вас!


Регулярно делайте скручивания на наклонной лавке, чтобы тренировать мышцы пресса и спины.

Качаем пресс. Скрутка на наклонной скамье - Техника.
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнения, чтобы избежать травм и получить максимальную отдачу от тренировки.

Скручивания на наклонной скамье: техника выполнения

Не забывайте об умеренной интенсивности упражнения, постепенно увеличивая количество повторений и нагрузку.

Скручивания на пресс. Делай правильно
Держите спину прямо и сфокусируйтесь на работе пресса при каждом скручивании.

Подъем корпуса на наклонной скамье (пресс)


Идеальное время для занятий скручиванием на наклонной лавке - утро или вечер натощак, чтобы ускорить обмен веществ в организме.

Скручивания на скамье. Пресс

При выполнении упражнения не тяните шею руками и не давите силой, работайте исключительно мышцами кора пресса.

Промо (зал): Скручивания на пресс сидя на наклонной скамье

Для более сложной тренировки, держите в руках гантели или мяч для дополнительного сопротивления.

Подъём корпуса на наклонной скамье
Не ограничивайте себя только скручиваниями на наклонной лавке, сочетайте их с другими упражнениями для всего тела.

Как быстро накачать пресс на турнике

Важно помнить о регулярности тренировок, чтобы достичь видимых результатов и поддерживать свою форму.


Не забывайте проконсультироваться с тренером или врачом перед началом новой программы занятий для оценки своих возможностей и состояния здоровья.

Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности


Тренировку пресса 90% людей делают не правильно. Как правильно качать пресс.