Станьте ближе к крепкому животу с помощью скручивания вместе с касанием стоп
Узнайте о преимуществах и правильном выполнении скручивания с касанием стоп и добавьте это упражнение в свою тренировку для упругого пресса и сильного корсета.
Начните упражнение, лежа на спине, согните колени и положите ноги на пол.
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Поднимите верхнюю часть тела от пола, сгибаясь вперед и одновременно касаясь стоп вашими руками.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Делайте движения медленно, контролируя свое дыхание и напряжение мышц пресса.
149. СКРУЧИВАНИЯ С КАСАНИЕМ СТОП И С ХЛОПКОМ. Упражнения Для Пресса В Домашних Условиях.
Не забывайте об правильной технике выполнения: подтягивая живот и активизируя мышцы пресса, не напрягайте шею и спину.
Этими упражнениями ты не накачаешь пресс
Постепенно увеличивайте количество повторений и подходов, чтобы усилить эффективность тренировки.
Скручивания с касанием стопы - 20 секунд
Включите скручивания с касанием стоп в свою ежедневную тренировку, чтобы поддерживать форму и здоровье вашего пресса.
Секреты ПЛОСКОГО живота! Как подтянуть выпирающий живот? Лучшие упражнения для плоского живота
Не забывайте о правильном питании и режиме сна, чтобы достичь наилучших результатов.
Касание Стоп
Совместите скручивания с касанием стоп с другими упражнениями на пресс для более полноценной тренировки.
Преврати жирное пузо в пресс
Скручивания боковые с касанием стоп
Поддерживайте свою мотивацию, устанавливая цели и отслеживая свой прогресс в тренировках.
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА - 4 УПРАЖНЕНИЯ, чтобы это исправить
Не забывайте проконсультироваться с тренером или специалистом перед началом нового упражнения.
