Как готовиться к становой тяге для женщин на соревнования
В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, чтобы готовиться к соревнованиям по становой тяге для женщин. Узнайте, как правильно тренироваться, питаться и подготовиться к соревновательному моменту, чтобы добиться наилучших результатов.
Регулярно тренируйтесь, чтобы укрепить мышцы спины, ног и ягодиц.
2015 World Weightlifting Championships, Women +75 kg \\ Тяжелая Атлетика. Чемпионат Мира
Изучите правильную технику выполнения становой тяги и постепенно увеличивайте нагрузку.
Выполнил нормативы КМС по пауэрлифтингу. Первые соревнования. Становая тяга. Жим штанги лежа. Присед
Включите в свою тренировку разнообразные упражнения для развития силы и гибкости.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Уделите внимание растяжке, чтобы снизить риск травм и повысить гибкость.
WRPF. Становая тяга без экипировки. с ДК. Женщины. 23.10.21.
Не забывайте о рационе питания, включающем достаточное количество белка, углеводов и жиров.
Становая тяга без экипировки. Женщины.
Постепенно увеличивайте нагрузку и объем тренировок, давая организму время на адаптацию.
Не забывайте отдыхать и даёте своему телу время на восстановление после тренировок.
Заранее планируйте свою тренировку и устанавливайте конкретные цели для достижения на соревнованиях.
Чемпионат России по пауэрлифтингу (троеборье)-2017. Женщины. Тяга.
Не забывайте о психологической подготовке и восстановлении после соревновательного момента.
Следите за своими результатами и ставьте перед собой новые цели для постоянного развития.
