Правильный стретчинг после тренировки: поступайте так!

Стретчинг после силовой тренировки играет важную роль в повышении эффективности тренировок и поддержании здорового образа жизни. Он помогает расслабить мышцы, улучшить гибкость, снизить риск возникновения травм и преодолеть мышечную окоченелость. В этой статье рассмотрим основные преимущества стретчинга после тренировки и представим несколько полезных советов по его выполнению.