Советы по правильной технике выполнения сумо со штангой для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как правильно выполнять упражнение сумо со штангой для достижения здорового образа жизни и достижения желаемых результатов в тренировках. В этом руководстве представлены полезные советы и идеи, которые помогут вам максимально использовать данное упражнение.
Поставьте ноги на ширине плеч, ступни должны быть слегка повернуты наружу.
Становая тяга сумо: техника выполнения
Держите спину прямо и грудь впереди, чтобы поддерживать правильную позицию тела.
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Опустите штангу на уровень колен, сгибая бедра и сдвигая таз в заднюю часть комфортного положения.
Как делать СТАНОВУЮ ТЯГУ СУМО с идеальной техникой? - Джефф Ниппард
Постепенно поднимайте штангу, выпрямляя ноги и напрягая ягодичные мышцы.
Техника тяги сумо. Обзор нюансов и важных положений
Удерживайте правильную позицию корпуса во время подъема штанги, избегая передвижения вперед или назад.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Во время выполнения упражнения не забывайте контролировать дыхание, вдыхая на спуске и выдыхая на подъеме.
Не делайте резких движений и не используйте слишком большой вес, чтобы избежать травмирования и повреждения мышц.
Становая тяга сумо. Техника выполнения
Постепенно увеличивайте вес штанги и количество повторений, чтобы продвигаться в тренировках и достигать новых результатов.
Приседания сумо со штангой
Не забывайте об отдыхе и восстановлении после тренировок. Придерживайтесь правильного питания и режима сна для поддержания здорового образа жизни.
КАК ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ - ПОДРОБНЫЙ ГАЙД
Всегда проконсультируйтесь с тренером перед началом новой тренировки или введением нового упражнения в программу тренировок.
САМЫЕ распространённые ошибки в становой тяге
