Как правильно стоять в кроссовере, чтобы поддерживать свое здоровье
Узнайте, как правильно распределить вес тела, чтобы сохранить позвоночник здоровым и избежать проблем с осанкой. Получите советы по улучшению своего стояния и поддержанию активного образа жизни.
Равномерно распределите вес тела между ногами, не перекладывая его на одну ногу.
СВЕДЕНИЕ РУК В КРОССОВЕРЕ ! Техника кОчки!)
Поднимайте грудь и выпрямляйте спину, чтобы поддерживать правильную осанку.
5 лучших упражнений на верхнюю часть грудных мышц: Пробейте грудные мышцы
Расслабьте плечи и держите их вниз, не поднимая их к ушам.
Это КРОССОВЕР НА ВЕРХНИХ БЛОКАХ, детка!
Согните ноги в коленях, чтобы ноги были параллельны друг другу и стояли прямо.
СВЕДЕНИЕ Рук стоя в Кроссовере ➨ ГРУДЬ
Избегайте сильной напряженности мышц, расслабьтесь и поддерживайте естественное положение тела.
Сведение рук в кроссовере с верхнего блока: техника выполнения
Стойте на ровной поверхности, чтобы облегчить равномерную нагрузку на весь позвоночник.
Ежедневно выполняйте упражнения на растяжку, чтобы сохранить гибкость позвоночника.
Избегайте длительного статического положения, регулярно совершайте разминки и двигайтесь.
Выбирайте удобную и качественную обувь, которая будет поддерживать нормальное распределение нагрузки во время стояния.
Сведение рук в кроссовере стоя с нижнего блока: техника выполнения
Посещайте регулярно массажиста или физиотерапевта, чтобы профилактически ухаживать за своим позвоночником.
Делай правильно ✅ Грудное сведение в кроссовере.
