Правильная техника выполнения становой тяги: классический подход для мужчин
Узнайте о правильной технике выполнения классической становой тяги и получите полезные советы для ее исполнения. Укрепите свою спину, ноги и ягодицы с помощью этого эффективного упражнения с подробным описанием.
Подходите к штанге, стоя спиной и ногами на ширине плеч.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Берите штангу с шириной хвата, ноги должны быть немного согнуты в коленях.
Становая тяга. Классический стиль.
Плавно поднимайте штангу, выпрямляя ноги и поднимая трицепсы.
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
В верхней точке упражнения, активируйте ягодичные мышцы и затроньте спину и бицепсы.
Техника становой тяги (классика и сумо)
Медленно опускайте штангу, согибая ноги и наклоняясь вперед в бедрах.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.
Не изгибайте спину и не двигайтесь из стороны в сторону при выполнении упражнения.
Как не получить грыжу позвоночника в становой тяге. Техника упражнений
Держите спину прямой и глаза устремленными вперед на протяжении всего упражнения.
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Не держите дыхание, а дышите свободно и ритмично во время выполнения.
Как научиться делать классическую становую тягу. Для мужчин и тренеров по фитнесу.
Постепенно увеличивайте нагрузку и объем тренировок для достижения лучших результатов.
Обратите внимание на свою позицию тела и правильность выполнения упражнения перед увеличением веса. Это поможет избежать травм и достичь более эффективных тренировочных результатов.
