Техника выполнения упражнения рыбка для укрепления спины и шеи
Узнайте как правильно выполнять упражнение рыбка для укрепления спины и шеи и пользуйтесь всеми его преимуществами.
Начните упражнение, лежа на спине с ногами согнутыми в коленях и ступнями на полу.
Мои золотые правила здоровья по Кацудзо Ниши.
Поместите руки под ягодицы и подтяните плечи назад и вниз.
Гимнастика для шеи Шишонина БЕЗ МУЗЫКИ.
Медленно и контролируя движение, поднимите голову, шею и верхнюю часть спины от пола.
Супер упражнение для спины 🔥 #упражнениедляспины #спина #болит_спина #тренеронлайн #фитнестренер
Постепенно вернитесь вниз, опуская каждую часть позвоночника на пол через контролируемое движение.
Комплекс упражнений при ГИПЕРЛОРДОЗЕ
Максимально расслабьтесь и контролируйте свое дыхание во время выполнения упражнения.
Упражнение Золотая рыбка Кацудзо Ниши // ЛФК для спины и поясницы // Сергей Виноградов
Повторите упражнение 10-15 раз, постепенно увеличивая число повторений с течением времени и тренировочного опыта.
Сначала выполняйте упражнение на мягкой поверхности, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.
Чудо-палочка приведет вас за 10 минут в тонус 🤩. Чакры заработают в полную мощь!💃⚡
Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, проконсультируйтесь с врачом или тренером перед началом выполнения упражнения.
1 упражнение и позвоночник, как новый. Золотая рыбка #егорзазож #позвоночник #здоровье #shorts
Не делайте рывковых движений и избегайте напряжения в шее или спине при выполнении упражнения.
Упражнение рыбка является отличным способом укрепления спины и шеи, при условии правильной техники и контролируемых движений.