Упражнения на тренировку трапеции для спортзала: руководство для начинающих
Узнайте о лучших упражнениях для тренировки трапеция мышцы в спортзале, которые помогут вам развить рельеф и силу верхней части тела. Начните тренировку сегодня и достигните превосходных результатов!

Выполняйте подтягивания

Сделай себе мощные трапеции!

Участвуйте в тренировках с гантелями

Как ГРАМОТНО прокачать трапеции?


Используйте тренажеры для работы на трапецию

ЯДЕРНЫЕ ТРАПЕЦИИ! 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

Практикуйте передние и задние шраги

Широкая Спина 5 Лучших Упражнений

Уделите внимание упражнению выталкивание плеч

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард

Используйте медицинский мяч для тренировки трапеции

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Включите в программу тренировок подъемы штанги

СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!

Регулярно делайте упражнение жим гантелей стоя
Не забывайте о растяжке после тренировки

Самые эффективные упражнения для трапециевидных мышц

Контролируйте свое дыхание во время выполнения упражнений

Топ 5 бесполезных упражнений в зале!