10 эффективных упражнений для тренировки задней части бедра и ягодиц
Хотите подтянуть заднюю поверхность бедра и ягодицы? Представляем вам список из 10 наиболее эффективных упражнений на тренажере, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Регулярно выполняйте эти упражнения и уже скоро вы почувствуете, как укрепляются и формируются ваши мышцы!
Сгибание ног в тренажере
Ольга Блохина Тренировка Ягодиц и Задней поверхности бедра
Выпады с гантелями
Упражнения для «ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА». (Силовое упражнение + Растяжка). Бицепс бедра
Тяга ног в тренажере
Тренируй заднюю поверхность бедра ПРАВИЛЬНО. Приседания не помогут
Гиперэкстензия на блоке
Качаем ЯГОДИЦЫ в тренажерном зале! Детальная техника Pro GYM
Скручивание ног в тренажере
КАК Я УВЕЛИЧИЛА БЕДРА В ШИРИНУ ЗА НЕДЕЛЮ *быстрый результат*
Мостик
Подъемы на носки
Разведение ног в тренажере
Тренировка на ягодицы, ушки и внутреннюю поверхность бедра дома без приседаний - Упражнения для попы
Боковые выпады в тренажере
Приседания со штангой