Тренировка с большим числом повторений: эффективный подход к здоровому и активному образу жизни
Ищете способы улучшить форму и укрепить своё тело для здорового образа жизни? Тренировка с большим количеством повторений может быть идеальным решением для вас! Прочтите наши полезные советы и идеи, чтобы использовать эту методику наилучшим образом.


Выберите упражнения собственно

Митохондрии и Миофибриллы. Сила и Выносливость. Сколько Нужно Делать Повторений?
Уделите должное внимание форме и технике выполнения

Почему Многоповторка ЛУЧШЕ чем СИЛОВУХА


Изменяйте нагрузку и уровень сложности

Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]


Не забывайте о разогреве и растяжке

Большие веса или много повторений. Научные данные.


Следите за своим дыханием

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц


Планируйте регулярные тренировки

8 МИН РАЗМИНКА - УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома

Обратитесь к профессионалу
Держите свое тело в тонусе во время пауз между повторениями
Сочетайте тренировку с правильным питанием

5 Подходов Чтобы Удвоить Подтягивания
Не забывайте отдыхать и восстанавливаться после тренировок

Лучшее Количество Повторений В Подходе (Ошибка Большинства) - Джефф Кавальер