Принципы правильного выполнения тяги гантели в наклоне одной рукой на скамейке и работающие мышцы

Узнайте как правильно выполнять упражнение тяги гантели в наклоне одной рукой на скамейке, а также узнайте, какие группы мышц активируются в процессе выполнения этого упражнения.

Техника выполнения тяги гантели в наклоне одной рукой на скамейке и группы мышц, которые задействованы - смотрите в нашей подборке

Поддерживайте спину прямой и не закругляйте ее во время выполнения упражнения.

Это ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ, детка!

Следите за техникой дыхания: выдыхайте во время выведения гантели вверх, вдыхайте - во время вернуть гантели вниз.

Грудная мышца. Нюансы прокачки \\ Chest muscle. The nuances of pumping

Не использовать слишком большой вес, чтобы избежать травм и сохранить правильную форму.

Тяга гантели в наклоне / 5 советов / Разбор упражнения

Удерживайте плечи внизу, не поднимайте их к ушам во время выполнения упражнения.

5 супер простых упражнений для широкой и сильной спины

Стремитесь к контролируемым и плавным движениям, избегайте рывков и толчков.

Тяга гантели в наклоне. Делай правильно

При отжимании гантели вверх, напрягайте мышцы спины и предплечья.

Тяга Гантели с упором на скамью

Удерживайте корпус стабильным и не дайте ему качаться во время упражнения.

Не скручивайте тело - оно должно оставаться выровненным на протяжении всего движения.

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард

Контролируйте гантель, чтобы она не отходила слишком далеко от тела в нижней точке движения.

Тяга штанги в наклоне: 2 варианта выполнения

Убедитесь, что гантель поднимается ровно, без смещения вправо или влево.

Тяга гантели к поясу. Нагружаем широчайшие мышцы спины. Разбор по технике ❌✅

Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.