Принципы правильного выполнения тяги гантели в наклоне одной рукой на скамейке и работающие мышцы
Узнайте как правильно выполнять упражнение тяги гантели в наклоне одной рукой на скамейке, а также узнайте, какие группы мышц активируются в процессе выполнения этого упражнения.
Поддерживайте спину прямой и не закругляйте ее во время выполнения упражнения.
Это ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ, детка!
Следите за техникой дыхания: выдыхайте во время выведения гантели вверх, вдыхайте - во время вернуть гантели вниз.
Грудная мышца. Нюансы прокачки \\ Chest muscle. The nuances of pumping
Не использовать слишком большой вес, чтобы избежать травм и сохранить правильную форму.
Тяга гантели в наклоне / 5 советов / Разбор упражнения
Удерживайте плечи внизу, не поднимайте их к ушам во время выполнения упражнения.
5 супер простых упражнений для широкой и сильной спины
Стремитесь к контролируемым и плавным движениям, избегайте рывков и толчков.
Тяга гантели в наклоне. Делай правильно
При отжимании гантели вверх, напрягайте мышцы спины и предплечья.
Тяга Гантели с упором на скамью
Удерживайте корпус стабильным и не дайте ему качаться во время упражнения.
Не скручивайте тело - оно должно оставаться выровненным на протяжении всего движения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Контролируйте гантель, чтобы она не отходила слишком далеко от тела в нижней точке движения.
Тяга штанги в наклоне: 2 варианта выполнения
Убедитесь, что гантель поднимается ровно, без смещения вправо или влево.
Тяга гантели к поясу. Нагружаем широчайшие мышцы спины. Разбор по технике ❌✅
Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.