Тяга штанги двумя руками: как выполнять упражнение с пользой для здоровья

Тяга штанги двумя руками - это эффективное упражнение для развития мышц спины, плечей и рук. Однако, чтобы получить максимальную пользу от тренировки и избежать возможных травм, необходимо правильно выполнять движение. В этой статье мы предлагаем полезные советы, которые помогут вам освоить правильную технику тяги штанги двумя руками.

Правильное положение ног

Выбор правильного веса

Правильное положение тела

Не сгибайте спину

Отжимайтесь от пола

Не спешите

Контролируйте дыхание

Не забывайте о растяжке

Обратитесь к тренеру

Ставьте перед собой новые цели