Советы по замене узкого хвата во время подтягиваний на турнике
Тренировка верхнего блока с использованием узкого хвата на турнике может быть очень эффективной. Однако, для некоторых людей узкий хват является неприятным или неудобным. В этой статье мы рассмотрим несколько альтернатив, которые позволят вам заменить узкий хват и получить реальное перекрестное сжатие мышц верхнего блока.
Используйте средний хват
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Попробуйте хват молотка
‼️ знай технику ‼️ тяга верхнего блока узким хватом 🔥🔥🔥.
Экспериментируйте с проницаемым хватом
\
Включите в тренировку устройства для пулловера
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Используйте нарукавники или браслеты для верхнего блока
Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout
Добавьте в тренировку упражнения на скамье с отягощением
Подключите силовые грузики
Упражнения-аналоги. Что и чем можно заменить?
Увеличьте количество повторений
Используйте специализированные тренажеры для замены узкого хвата
Обратитесь к тренеру для консультации и разработки индивидуальной программы
Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.
Это ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА, детка!