Как восстановить вертикальную тягу блока с правильной техникой
Узнайте, как исправить накрененную технику вертикальной тяги блока и достигнуть эффективной тренировки для спины и плеч.
Правильное положение рук и спины:
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Контроль движения с помощью ягодиц:
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Укрепление средней и нижней части спины:
8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
Использование стремена для стабилизации:
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард
Тренировка с низким весом и высокими повторениями:
Тяга вертикального блока к груди. Техника выполнения
Изменение хвата для разнообразия нагрузки:
Увеличение диапазона движения:
elika.spb.ru 3 упражнения
Контроль дыхания во время выполнения упражнения:
Дополнительная работа над спиной и плечами:
Тяга верхнего блока. Делай правильно
Регулярная тренировка и отдых:
Тяга верхнего блока. Техника и ошибки
