Занятия с детьми: упражнение «лягушка» для растяжки и гибкости тела
Упражнение «лягушка» является отличным способом развития гибкости, растяжки мышц и координации движений у детей. Это упражнение также помогает улучшить осанку и подготавливает детей к физическим нагрузкам. В следующих советах вы найдете полезные идеи для проведения занятий с детьми с помощью упражнения «лягушка».
Предлагайте детям повторять упражнение «лягушка» несколько раз в день.
Лягушка
Сделайте упражнение «лягушка» интересным для детей, добавив музыку или игровой элемент.
Упражнения на растяжку для детей - часть № 1
Помните о безопасности: убедитесь, что окружение безопасно и нет предметов, которые могут помешать выполнению упражнения.
Тренировка в цирковой студии. Kids from the circus! Всё по-настоящему без прикрас!
Прежде чем начать упражнение, расслабьте мышцы ребенка и выполните небольшую разминку для более эффективной растяжки.
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Не торопитесь и постепенно увеличивайте время, проведенное в упражнении, чтобы дети не перенапрягались.
Выворотность - Упражнение \
Когда ребенок выполняет упражнение «лягушка», поощряйте его и хвалите за старания и прогресс.
Не получается поза «бабочка»? / Растяжка в домашних условиях #shorts
Запишите время, которое ребенок проводит в упражнении, и показывайте ему, как постепенно он становится лучше и гибче.
Упражнение лягушка. Художественная гимнастика для начинающих. Урок онлайн детской гимнастики
Предложите детям варианты усложнения упражнения «лягушка», например, добавление прыжков или сокращение времени перерыва между повторениями.
Растяжка на выворотность и невероятные стопы/Stretching to turn out and incredible feet
Упражнение «лягушка» можно комбинировать с другими упражнениями для разнообразия тренировки.
Velislava’s Hips won’t be squared (Painful stretching😢)
Не забывайте делать паузы и отдыхать между повторениями, чтобы избежать переутомления и травмирования мышц.
