Как подтянуть грудные мышцы: 9 упражнений в стиле бабочки
Хотите иметь красивую и подтянутую грудь? Попробуйте эти эффективные упражнения в стиле бабочки и достигните впечатляющих результатов. Тренируйте свои грудные мышцы регулярно, чтобы подтянуть и укрепить эту зону тела.
Классические отжимания: ложитесь на пол, подтягивайте руки в стороны и возвращайтесь в исходную позицию. Повторите 10-15 раз.
Сведение Рук в Тренажёре (бабочка)
Упражнение бабочка с гантелями: сядьте на скамью с гантелями в руках, разведите руки в стороны до уровня груди и вернитесь в исходное положение. Повторите 12-15 раз.
Как делать бабочку в тренажёре?
Пуловер с гантелей: ложитесь на скамью с гантелями в руках, поднимите их над собой и медленно опустите за голову. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 раз.
Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. elika.spb.ruятно! Проверено!
Отжимания от пола на Босу: поставьте ноги на Босу, выполните отжимания, но со сдвинутой точкой опоры. Повторите 8-10 раз.
Как Накачать Грудь \\ Взорви Грудные \\ Упражнения и Тренировка
Французский жим с гантелями: ложитесь на скамью с гантелями, поднимите их вверх, а затем медленно опустите за голову. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 раз.
Самая КОНЧЕННАЯ ошибка в бабочке! #фитнес #спорт #сушка #пресс #бабочка #грудные #мышцы
Отжимания на брусьях: подвесьтесь на брусья, сведите локти вместе и подтянитеся вверх. Повторите 8-10 раз.
ТРЕНАЖЁР БАБОЧКА - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГУДИ И ДЕЛЬТЫ - ОБЗОР ТРЕНАЖЁРА - СВЕДЕНИЕ РУК В ТРЕНАЖЁРЕ
Разводка гантелей лежа: ложитесь на скамью с гантелями в руках, разведите руки в стороны до уровня груди и вернитесь в исходное положение. Повторите 12-15 раз.
Стоит ли Тренироваться с Резинкой? плюсы /минусы
Отжимания от пола с приподнятыми ногами: поставьте ноги на скамью и выполните отжимания. Повторите 8-10 раз.
Разводка гантелей стоя: станьте прямо, возьмите гантели в руки и разведите их в стороны до уровня груди, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 12-15 раз.
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Отжимания от пола с упором на колени: встаньте на колени, положите руки на пол и выполните отжимания. Повторите 8-10 раз.
5 смертельных женских ошибок! Выход - упражнения для женщин Бубновского 0+