Эффективные упражнения на грудные мышцы с резиновыми петлями
Хотите развить грудные мышцы и укрепить верхнюю часть тела? Используйте резиновые петли для выполнения разнообразных упражнений, которые активируют грудные мышцы, позволяют сжигать жир и улучшают общую физическую форму. В этой статье мы предлагаем лучшие упражнения на грудь с использованием резиновых петель, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Одноармейный разведенный жим с использованием резиновых петель. Поставьте ногу в петлю и возьмите другую петлю в руку таким образом, чтобы резиновая петля проходила через локоть. Вытяните руку вперед и разведите ее в стороны, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другую руку.
Как накачать грудь дома с гантелями? Супер комплекс для груди с гантелями!
Разведение рук в планке с использованием резиновых петель. Поставьте ноги в резиновые петли, примите планку, опираясь на локти и носки. Возьмите резиновые петли в руки и разведите руки в стороны, сохраняя планку. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)
Подтягивания с использованием резиновых петель. Прикрепите петли к горизонтальной палке или дверному косяку на уровне груди. Возьмитесь за петли, выпрямив руки, и начните подтягиваться, приводя грудь к палке. Потом медленно опускайтесь вниз и повторите упражнение.
5 Лучших Упражнений на Грудь Дома с Тренировочной Резиной!
Отжимания на полу с резиновыми петлями. Поставьте петли на уровне нижней части грудной клетки и возьмитесь за них руками в положении отжимания. Опуститесь до уровня, когда грудь почти касается пола, затем сжимайте грудные мышцы и отжимайтесь вверх до полного вытягивания рук. Повторите упражнение несколько раз.
4 Топовых Упражнения для Груди с Тренировочной Резиной!
Выпрыгивания на платформу с использованием резиновых петель. Поставьте ноги в петли, присядьте и сделайте резкий прыжок вверх, вытягивая руки вперед. Приземлитесь на платформу и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
Прокачай грудь ДОМА. Тренировка с резиной. (ВЫПОЛНИТ КАЖДЫЙ)
Упражнение бабочка с использованием резиновых петель. Сядьте на скамью или стул, обхватите петли руками и сведите их вместе уровнем перед грудью. Затем резко разведите руки в стороны, создавая движение похожее на бабочку. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.
Отжимания на брусьях с использованием резиновых петель. Подвесьте петли на брусья, возьмитесь за них руками и подтяните ноги вверх. Затем опуститесь вниз, сжимая грудные мышцы, и повторите упражнение несколько раз.
Как накачать грудные мышцы с помощью жгута / резинки. Лучшие упражнения со жгутом для груди.
Пулловер с использованием резиновых петель. Прикрепите петли к горизонтальной палке, возьмитесь за них широким хватом и сядьте на пол. Сведите лопатки, склонитесь назад и потянитесь руками вперед, создавая движение, похожее на пулловер. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.
Тренировка груди с резиной // Руслан Халецкий - эффективные упражнения в любом месте
Как Накачать Грудь \\ Взорви Грудные \\ Упражнения и Тренировка
Вертикальные упражнения на грудь с использованием резиновых петель. Прикрепите петли к верхней части дверного косяка или к другой высокой точке. Возьмитесь за петли руками и поднимайтесь вверх, стараясь привести грудь к резиновым петлям. Благодаря вертикальному положению, вы будете работать над верхней частью грудных мышц.
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ ДОМА. ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ + ТРЕНИРОВОЧНАЯ РЕЗИНА
Картинка подтягивания с резиновыми петлями