Упражнения для укрепления мышц пресса и получения рельефного пресса
Хотите иметь красивый и крепкий пресс? В этой статье вы найдете топ-10 упражнений, которые помогут вам быстро накачать пресс и сделать его рельефным. Регулярные тренировки и правильное питание необходимы для достижения желаемых результатов. Начните прямо сейчас и вы заметите положительные изменения уже через несколько недель!
Скручивания на прессовой скамье:
🟡 Мощные КУБИКИ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Планка:
Накачай пресс дома!
Велосипед:
Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки
Обратные скручивания:
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Прессовые подъемы ног в висе:
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 ДНЕЙ
Боковые планки:
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
Косые скручивания с гантелями:
🟡КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС С НУЛЯ?
Подъемы ног лежа на спине:
Прессовые подъемы в висе на турнике:
СУПЕР ПРЕСС за 8 минут! ГДЕ УГОДНО!
Обратные планки:
